こんにちは!山本里佳です。
10月29日(日)に、なはーとで行われた「中医薬の日記念事業」には、たくさんの方にご参加いただきました。
ありがとうございました!!
ご講演された、エリカ・アンギャルさんからは、みそ・納豆などの発酵食品を中心にした日本食のすばらしさと、30品目を目安に色んな食材を食べる事が腸内環境をよくすると学びました。
毎日のみそ汁を具沢山にするなど、私も出来る事から始めて継続していきたいと思います。
年末・年始は食べ過ぎや飲みすぎなどで「胃腸」に負担がかかる時期です。
食事の量や内容にメリハリをつけて、胃腸を労わってあげてくださいね!
講演会、第二部の様子がYouTubeでご覧になれます。
とても勉強になる内容ですよ!
女性のための漢方薬店 琉華(りゅうか)
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