美しい髪になる、ごまの食べ方

こんにちは、山本里佳です。

 

私達の身近にあって、手軽に食べられ、美容に良いものの中に、「ごま」があります。

 

黒ごまと白ごま、皆さんはどちらがお好きですか？

 

栄養成分は、両方ともそんなには変わりないようですが、漢方的な考えでみると、ごまを選ぶのも楽しくなりますよ！

 

漢方では、食材の持つ色のチカラをとても大切にしています。

 

たとえば、抜け毛や白髪など、髪の毛のお悩みがあるとき。

 

その時は「黒ごま」がおすすめです。

 

昔から漢方では、髪の毛は、血液のあまりとされていて、美しい髪の毛をつくるもとになる血液を、黒ごまは作ってくれると言われていました。

 

また、お肌をキレイにしたい時は、白い食材をとるといいとされています。

 

その時は、「白ごま」がおすすめです。

 

黒ごまも、白ごまも、すりつぶした方が、より食材の持つチカラがアップするようです。

 

もし、すりつぶすのが難しい時は、よく噛んで食べましょう！

 

最近は、あらかじめペースト状になった便利なものもあるので、それを利用するのもいいでしょう。

 

今の食事の習慣が、10年後のキレイと元気のもとになります！